- Plat -          Difficulté :           Coût : Recette proposée par : Marie-France
THON AU FOUR SAUCE PROVENÇALE LIGHT Préparation :  10 min
Cuisson : 45 min
Ingrédients pour 6 personne(s)

- 1 Kg de thon frais
- 1 grosse boite de tomates pelées
- 2 oignons
- Thym
- Laurier
- sel, poivre
- persil
- 1/4 L de vin blanc sec
- 1 c. à soupe de câpres

 
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Préparation :

Dans une casserole mettre les oignons hachés à fondre doucement dans le vin blanc. Ajouter les tomates, les aromates, le persil haché, les câpres, saler, poivrer.
Mettre le thon dans un plat à gratin, le recouvrir de la sauce tomate. Faire cuire 3/4 h à four chaud en rajoutant éventuellement un peu d`eau si la préparation se dessèche.

APPORT PAR PERSONNE
Protides 45 g
Lipides 21 g
Glucides 6 g
Calories 395
Cholestérol: 90 mg